هل الحلبة تزيد الوزن؟
بذور الحلبة معروفة منذ القدم كنوع من التوابل و الدواء خاصة في الهند ، و منطقة الشرق الأوسط، كما انها تمتاز بالعديد من الفوائد و الفيتامينات، السؤال المتداول اليوم هل الحلبة تزيد الوزن ؟ كيف تستعمل الحلبة في زيادة الوزن؟ و كم من الوقت تحتاج بذور الحلبة لزيادة الوزن ؟
كل هذه الأسئلة و المزيد سنجيب عليها في تدوينة اليوم على مدونة لك سيدتي مع شرح تفصيلي و مدقق لطريقة استعمال الحلبة.
للحلبة دور كبير في زيارة الوزن ، و ذلك راجع لكونها محفزة للشهيد، و في القديم عرفت بذور الحلبة كعلف للمواشي ، و الخيول بهدف زيادة وزنها.
1- الحلبة لزيادة الوزن.
تحتوي الحلبة على الصابونين التي تسهل عملية التي تسهل عملية الهضم ، و تحفز انزيمات الجهاز الهضمي ، لتفادي التلبكات المعوية ، و هذا ما يجعل الشخص يتناول الاكل بكل أريحية، مما يؤدي الى استهلاك سعرات حرارية اكثر ، و بالتالي زيادة في الوزن .
و يكمن دور الحلبة في زيادة الوزن من خلال تحفيز و زيادة الشهية ، و كذا تقوم الحلبة بالتحفيز على تناول الكربوهيدرات.
* الحلبة في زيادة الشهية.
تساعد الحلبة في زيادة الوزن عن طريق زيادة الشهية ، اي الرغبة في الاكل بكمية كبيرة ، فإذا اخذت كمية من الحلبة بين 25-50 ملغ ثلاث مرات في اليوم سيكون له ثأثير جيد لزيادة الوزن.
* زيادة الوزن من خلال تحفيز الحلبة على تناول الكربوهيدرات.
للحلبة أيضا دور جد فعال في خفض مستويات السكر في الدم، و افراز الانسولين ، و حسب الدراسات فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يزيد الرغبة في الاكل ، و تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مما يؤدي الى الزيادة في الوزن.
2- طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن.
تتواجد الحلبة بكثرة في اسواقنا على شكل بذور ذهبية مجففة ، أو مكملات غذائية، أو أقراص، أو كبسولات.
و استعمال الحلبة يكون كالتالي:
- اما عن طريق نقع بذورها و شرب منقوعها
- أو شرب منقوعها بعد غليه.
- أو اضافتها الى اطباق مختلفة على شكل توابل.
- و أيضا استخدام دقيق الحلبة الى المخبوزات و الحلويات.
اكثر الطرق استخداما و شيوعا في ا ستعمال الحلبة لزيادة الوزن هي شرب منقوعها ، أو غليه ، قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم ، لتحفيز الشهية.
ملحوظة : بذور الحلبة آمنة على الصحة و غير مضرة ، لكن عند استخدامها بجرعات كبيرة قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة كباقي الأعشاب.
الجرعات المسموح بها يوميا هي 5 الى 30 ملغ يوميا من الحلبة، أو غلي 5 بذور من الحلبة مع كأس من الماء.
فتناول اكثر من 100 ملغ في اليوم قد يؤدي الى حدوث الإسهال ، و النسخة، و الغازات.
الى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم عن الحلبة و زيادة الوزن، نأمل أن نكون قد اجبنا على جميع أسئلتكم حول هذا الموضوع.
